Форма обратной связи


Введите ФИО:


Введите свой e-mail:


Введите свой телефон:


Ваш вопрос:


     

Мастер по красоте

Личный кабинет

Мы Вконтакте

Детоксикация организма

Пятница, 29 Июль 2016 07:37

 

 Знаете ли вы, что особенно весной и летом нашему организму требуется тщательное очищение — детоксикация? Дело в том, что за время холодов энергетический баланс тела исчерпывается, в результате чего мы ощущаем упадок сил, снижение работоспособности и иммунитета. Чаще всего в целях очищения организма мы прибегаем к детоксикационным диетам, которые основаны на употреблении большого количества жидкости, преимущественно соков, а также на отказе от калорийной пищи. Однако придерживаться очищающей диеты могут далеко не все, поэтому мы предлагаем немного облегчить процесс детоксикации организма, следуя простым правилам.

Всего несколько правил, которыми мы поделимся в нашей сегодняшней публикации, позволят укрепить иммунитет, нормализовать уровень сахара в крови и оздоровить тело, наполнив его жизненной энергией. 

Правило первое: 

«налегаем на натуральные продукты» Детоксикация организма немыслима без употребления качественных продуктов питания. Приняв решение провести очищающие процедуры для здоровья в домашних условиях, забудьте на время о «столовской пище», полуфабрикатах и фаст-фуде. Также не стоит пить соки из пакетов. В желудок должна поступать исключительно натуральная пища и цельные продукты. Никаких консервантов, красителей и других химических добавок! 

Овощи, фрукты, крупы, молочные и кисломолочные продукты — вот базовый список здоровой пищи, которая должна составлять ваш ежедневный рацион.

Правило второе: 

употребление «правильных» жиров Жиры помогают организму усваивать многие питательные вещества и витамины, поэтому без их поступления невозможна полноценная работа мозга и желудочно-кишечного тракта. С каждым приемом пищи необходимо употреблять 1-2 ст. ложки льняного, кокосового или оливкового масла, а также орехи и семечки. Растительными маслами можно заправлять салаты, а семечками и орешками посыпать готовые блюда. Эти продукты не должны подвергаться тепловой обработке!

Правило третье:

отказ от сахара и кофе Проводя детоксикацию организма очень важно избегать поступления углеводной пищи в желудок. Следует хотя бы на время исключить из рациона мед, сахар, подсластители химического происхождения. Это же правило касается и кофеина, который разрушающе действует на внутренние системы организма, уничтожая большое количество питательных веществ. Замените кофе зеленым чаем, а в качестве полезного подсластителя используйте траву стевии.

Правило четвертое:

очищение водой Чтобы детоксикация организма в домашних условиях протекала без осложнений, обязательно пейте как можно больше чистой воды. Лучше использовать фильтрованную воду, очищенную от хлора и других примесей или родниковую. В качестве полезной добавки можно использовать сок лимона, который способствует поддержанию иммунной системы и борется с воспалительными процессами в организме. В день вы должны выпивать не менее 6 стаканов воды.

Правило пятое: 

физические нагрузки Даже обычные прогулки на свежем воздухе помогут эффективно сжигать калории и очищать организм от шлаков. Полезными станут ежедневные занятия йогой, пилатесом, упражнения на растяжение мышц, а также пробежки в парке, плаванье в бассейне и утренняя зарядка. Любая физическая активность способствует массажу внутренних органов и усилению кровотока, которые помогают организму избавляться от ненужных отходов. 

Правило шестое: 

добавляем в рацион продукты, богатые витамином В12 Во время проведения процедур, направленных на очищение организма, рекомендуется употреблять пищу, в которой содержится витамин В12. Именно этот витамин помогает интенсивнее избавляться от шлаков и восстанавливать правильную работу всех органов. В12 содержится в зелени и в зеленых овощах. 

Вот такие простые советы помогут провести щадящую, но достаточно эффективную очистку организма от всех токсинов, которые вы успели накопить за долгие годы «бездействия». Начните новую, здоровую и активную жизнь прямо сегодня!

взято отсюда ВКОНТАКТЕ

Последнее изменение Пятница, 29 Июль 2016 08:28
Оцените материал
(5 голосов)
Прочитано 385 раз

Корзина

Корзина пуста

Поиск товара

Статьи

Default Theme
Layout Direction
Body
Background Color [r]
Text color [r]
Top
Top Background Image
Background Color [r]
Text color [r]
Bottom
Bottom Background Image
Background Color [r]
Text color [r]