Всего несколько правил, которыми мы поделимся в нашей сегодняшней публикации, позволят укрепить иммунитет, нормализовать уровень сахара в крови и оздоровить тело, наполнив его жизненной энергией.
Правило первое:
«налегаем на натуральные продукты» Детоксикация организма немыслима без употребления качественных продуктов питания. Приняв решение провести очищающие процедуры для здоровья в домашних условиях, забудьте на время о «столовской пище», полуфабрикатах и фаст-фуде. Также не стоит пить соки из пакетов. В желудок должна поступать исключительно натуральная пища и цельные продукты. Никаких консервантов, красителей и других химических добавок!
Овощи, фрукты, крупы, молочные и кисломолочные продукты — вот базовый список здоровой пищи, которая должна составлять ваш ежедневный рацион.
Правило второе:
употребление «правильных» жиров Жиры помогают организму усваивать многие питательные вещества и витамины, поэтому без их поступления невозможна полноценная работа мозга и желудочно-кишечного тракта. С каждым приемом пищи необходимо употреблять 1-2 ст. ложки льняного, кокосового или оливкового масла, а также орехи и семечки. Растительными маслами можно заправлять салаты, а семечками и орешками посыпать готовые блюда. Эти продукты не должны подвергаться тепловой обработке!
Правило третье:
отказ от сахара и кофе Проводя детоксикацию организма очень важно избегать поступления углеводной пищи в желудок. Следует хотя бы на время исключить из рациона мед, сахар, подсластители химического происхождения. Это же правило касается и кофеина, который разрушающе действует на внутренние системы организма, уничтожая большое количество питательных веществ. Замените кофе зеленым чаем, а в качестве полезного подсластителя используйте траву стевии.
Правило четвертое:
очищение водой Чтобы детоксикация организма в домашних условиях протекала без осложнений, обязательно пейте как можно больше чистой воды. Лучше использовать фильтрованную воду, очищенную от хлора и других примесей или родниковую. В качестве полезной добавки можно использовать сок лимона, который способствует поддержанию иммунной системы и борется с воспалительными процессами в организме. В день вы должны выпивать не менее 6 стаканов воды.
Правило пятое:
физические нагрузки Даже обычные прогулки на свежем воздухе помогут эффективно сжигать калории и очищать организм от шлаков. Полезными станут ежедневные занятия йогой, пилатесом, упражнения на растяжение мышц, а также пробежки в парке, плаванье в бассейне и утренняя зарядка. Любая физическая активность способствует массажу внутренних органов и усилению кровотока, которые помогают организму избавляться от ненужных отходов.
Правило шестое:
добавляем в рацион продукты, богатые витамином В12 Во время проведения процедур, направленных на очищение организма, рекомендуется употреблять пищу, в которой содержится витамин В12. Именно этот витамин помогает интенсивнее избавляться от шлаков и восстанавливать правильную работу всех органов. В12 содержится в зелени и в зеленых овощах.
Вот такие простые советы помогут провести щадящую, но достаточно эффективную очистку организма от всех токсинов, которые вы успели накопить за долгие годы «бездействия». Начните новую, здоровую и активную жизнь прямо сегодня!
взято отсюда ВКОНТАКТЕ
Главная героиня популярного сейчас во всем мире сериала «Великолепный век» Хюррем очаровала Султана Сулеймана и телезрителей своими прекрасными волосами. Однако не только телевизионная, но и реальная Хюррем Султан, по свидетельствам историков, славилась великолепной шевелюрой. 
Современный рынок профессиональной косметики представлен огромным количеством брендов. Причём складывается тенденция на увеличение производителей и ассортимента на российском рынке. Отечественный покупатель только в последние несколько лет сделал существенный шаг на встречу профессиональной косметике.